Donnerstag, 4. Oktober 2018

Von chronisch müde zu einem unbeschwerten Leben

Meine Geschichte vom Reizdarmsyndrom bis zum Burnout findest du jetzt zum Lesen bei Julia Gruber auf ihrer Seite und zum Hören in Ihrem Podcast Darmglück


Julia schreibt in ihrem Newsletter heute: 

Kennst du dieses Gefühl, dass du dich doch eigentlich gesund ernährst. Und Sport treibst. Und dich fit hältst. Und trotzdem ist deine Gesundheit nicht da, wo du sie gerne hättest?

So ähnlich ging es Lena Bopp.

Sie hat sich ihr Leben lang für gesunde Ernährung interessiert und sich entsprechend gesund ernährt. Sie war richtig fit und war sogar Fitnesstrainerin und hat Kurse gegeben. Und trotzdem ist sie krank geworden. So krank, dass sie in ihren Ferien in Marrakesch sogar zusammengeklappt ist.

Wie das passiert ist und wie sie da wieder herausgefunden hat und heute ihr eigenes Business hat, das erzählt sie im Darmglück-Podcastinterview von dieser Woche:

Vom Reizdarm ins Burnout und dann zum Herzensprojekt – Interview mit Lena Bopp


Mich hat ihre Geschichte sehr beeindruckt, weil sie so entschlossen war, sich selber zu helfen. Weil sie nicht einfach auf die eine Wunderpille gewartet hat. Und weil sie den Mut gefunden hat, bei sich und auch ihren seelischen Themen hinzuschauen und nicht die Schuld dem Schicksal oder den schlechten Genen gegeben hat.

Ich hoffe, die Folge inspiriert dich, auch deine Gesundheit auf die nächste Stufe zu bringen. Denn wenn du dich gut in deinem Körper fühlst, dann kannst du deine wichtigen Lebensziele viel besser verfolgen und erreichen. 

Themen, die wir besprochen hatten, sind:

  • Wie Lena durch Reizdarm und Burnout am Ende zu ihrem Gesundheitsweg gefunden hat
  • Wie sie ihre Frühwarnzeichen ignoriert hat und dann in Marrakech zusammengebrochen ist
  • Dass die Erfahrung von Krankheit bewirken kann, sein Leben zu verbessern und sogar hinterher sagen zu können, es war eine gute Erfahrung
  • Warum die Verwirklichung ihres Herzensprojekts wichtig fürs Gesund-Werden war
  • Was Stress mit dem Darm zu tun hat
  • Wie die Weisheit des Ayurveda uns viel über unsere Gesundheit erklären kann

Ich bin sehr dankbar auf meinem Weg Menschen wie Julia kennengelernt zu haben. Schau unbedingt bei ihr vorbei und profitiere von ihrem unglaublichen Wissen zu dem Thema Darmgesundheit.

Bis dahin, hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena 

Freitag, 28. September 2018

Komm in deine Work Life Love

"Das Leben ist kurz. Und solange wir leben, dürfen wir das Leben mit jeder Faser unseres Körpers und Geistes lieben. Wir dürfen sein, wer wir wirklich sind und tun, was wir können und lieben."- Sanni&Tina von Leadyourself

Jahrelang war ich persönlich sehr weit weg von meiner Work Life Love und habe aus Pflichtgefühl einen Beruf ausgeübt der mir absolut keine Freude und keinen Sinn gebracht hat. Meine Bedürfnisse habe ich hinter alles und jeden angestellt und bin so Stück für Stück aus meinem inneren Gleichgewicht geraten. Das Warten und Streben nach Besserung hat mir ziemlich viel Stress bereitet. Von einem Leben im Hier&Jetzt war ich weit entfernt. Erst als ich krank wurde habe ich erkannt das ich nur ein Leben habe und das so gestalten darf wie es mir gefällt. Klar mein Verstand wusste das schon immer, aber ich habe es nicht gefühlt. Als ich das erste mal vom Coaching Programm von Sanni&Tina gehört habe dachte ich nur "Wieso habe ich so etwas Wertvolles nicht vor ein paar Jahren entdeckt? Es wäre meine Rettung gewesen und hätte mir viel Leid erspart!".

Deshalb ist es mir heute eine Herzensangelegenheit dir zu sagen, dass du jetzt die Chance hast in deine WorkLifeLove zu kommen und nicht erst warten musst bis etwas Schlimmes passiert in deinem Leben und du dir dann erst erlaubst dein Leben in vollen Zügen und nach deinen Bedürfnissen zu leben. Finde den Weg zu deiner Mitte und dann mach dir diese Mitte auch keine Beschwerden mehr mit Verdauungsproblemen.

Ich habe mir meinen Plan vom Glück gemacht und habe dadurch wieder zur Gesundheit gefunden. 
Starte auch du jetzt mit deinem Plan und melde dich beim Coaching mit Sanni&Tina an.

Für dich gibt es meine persönliche Unterstützung noch mit dazu. In dem Coachingprogramm helfe ich dir im ersten Modul in deine FOOD LIFE LOVE zu kommen. Mit dem Rabatt Code: LEADYOURSELF-LENA-18  bekommst du bei Buchung dafür ein Ayurveda Starter Paket on top.
Finde so wieder ins innere Gleichgewicht und werde frei von deinen Beschwerden.



Dein Ayurveda Starter-Paket

Starte perfekt in deinen Tag und nimm dir am Morgen Zeit für dich. Ein paar Minuten verändern schon deinen ganzen Tag und helfen dir in deiner Mitte zu bleiben. 

Im Starter-Paket enthalten:
  • Teevariationen für alle Doshas 
  • Sesamöl
  • Zungenschaber
  • Rezept für deine Frühstücks-Gewürzmischung



Donnerstag, 30. August 2018

Gewinnspiel zum Podcaststart Unbeschwert ernährt - Der Podcast für dein gutes Bauchgefühl

Es ist soweit, mein Podcast ist online und du kannst gewinnen!

Abonniere meinen Podcast und gewinne 1 von 3 Online-Coachings + 1 Ayurveda Starter-Paket


So kannst du am Gewinnspiel teilnehmen: 

1. Abonniere meinen Podcast "Unbeschwert ernährt" auf Apple iTunes oder auf einer Plattform deiner Wahl

2. Gefällt dir was du hörst? Dann schreibe mir eine ehrliche Bewertung bei iTunes oder teile den Podcast mit deinen Freunden oder auf Social Media

3. Mache davon einen Screenshot und teile es mit mir bis zum 23.09.18 per Mail

Wenn du einer glücklichen Gewinner bist, melde ich mich Ende September bei dir!
Viel Glück 🍀
Deine Lena✨





Freitag, 17. August 2018

Im Gleichgewicht auf Reisen & Essen in Irland

Irland ist, ähnlich wie London, super weit in Sache "Healthy Eating". Im kleinsten irischen Dorf Mitten in der Pampa bekommt man glutenfreie und vegetarische Gerichte und das noch mit einer unglaublichen herzlichen Gastfreundschaft der Iren. Das alles on Top zu einer traumhaften Landschaft. Wenn du die Natur liebst und dir raues Wetter nicht die Stimmung vermiest, dann ab nach Irland.

Sonntag, 8. Juli 2018

AWESOME PEOPLE Talentschmiede heißt für mich "Raus aus der ComfortZone"

Ein erfolgreiches authentisches Business aufbauen - Robert Gladitz und die Coaches aus der Talentschmiede wissen wie es funktioniert. Sie inspirieren jeden Tag Tausende von Menschen und leben ihr Herzensthema zu 100%. Für mich war es so lange eine Traumvorstellung und der Gedanke "es ist unerreichbar mit meinem eigenen Unternehmen Lenatura durchzustarten". Doch auch mich hat die Awesomepeople-Family inspiriert, begeistert und mir Mut gemacht.

Samstag, 19. Mai 2018

Wie Meditation mein Leben verändert hat und was das mit Ernährung zu tun hat...

Keine Beiträge, keine Posts..man könnte meinen Lenatura schläft ein, gibt es nichts mehr, hat kein Erfolg. Das ich keine Beiträge veröffentlicht habe liegt absolut nicht an mangelnden Ideen, Motivation und auch nicht mehr an fehlender Energie. Im Gegenteil ich habe so viel Neues was ich mit euch teilen möchte, dass ich nicht weiß wie und wo ich anfangen soll.
Erst ein Konzept entwickeln, noch mehr lernen und Erfahrungen sammeln und dann erst neue Kurse anbieten, Coachings geben und Vorträge halten? Das sind die häufigsten Gedanken die durch meinen Kopf gehen. Eines der größten Learnings im letzten Jahr war zu verstehen, alles braucht seine Zeit und Wachsen geschieht meistens in Stille und mit Ruhe, aber was ich auch gelernt habe ist, dass man auch ins Handeln kommen muss. Ein Schritt vorwärts gehen! Auch wenn man nicht weiß wohin der Weg führt und einen die Angst begleitet. Ich merke gerade wie persönlich dieser Beitrag werden könnte und schwups sind wieder diese Gedanken da Was teile ich öffentlich? Wie kann ich meine Ideen verbreiten das es möglichst vielen Menschen hilft? Wie vermittle ich mein Wissen und meine Erfahrungen? Wenn ich diesen Gedanken Raum geben würde und mich komplett damit identifiziere, dann würde ich an dieser Stelle den Laptop zuklappen und ihr würdet diesen Beitrag nie zu lesen bekommen.
Was mir allerdings passiert ist, was ich dadurch gelernt habe und wie sich mein Leben dadurch komplett gewandelt hat soll Mut machen. Mut den ich vor ein paar Monaten gebraucht hätte und den ich mir schmerzlich erkämpfen musste. Bis er da war und bis alles wieder ins fließen kam.
Mit Meditation zu lernen das wir nicht unsere Gedanken sind war mit das Wichtigste für mich im vergangenen Jahr. Mit Meditation kannst du es schaffen dich aus jeder Situation gedanklich herauszunehmen, dich in die Vogelperspektive zu versetzen und richtige Entscheidungen für dich und dein Leben zu treffen!
Keine Verwunderung bitte, Lenatura beschäftigt sich weiterhin mit allen Themen rund um die Ernährung, es kommt nur eine weitere wichtige Rubrik hinzu:

die Seele ernähren!


Sonntag, 31. Dezember 2017

Neues Jahr, neue Energie?

Wenn es so einfach wäre...


Viele starten mit guten Vorsätzen und hohen Zielen ins neue Jahr. Es ist durchaus gut, Ziele zu haben und zu verfolgen und motiviert ins neue Jahr zu starten. Die eigenen Erwartungen sind jedoch oft so hoch, dass man sie kaum erreichen kann. Man sollte sich dann immer die Frage stellen: "Würde man das von anderen erwarten? Wäre man zu seinen besten Freunden so streng?" Meistens nicht...

"Der Gesunde hat 1000 Wünsche, der Kranke nur einen!"
(indische Weisheit)

Das letzte halbe Jahr hat mich so viel gelehrt und obwohl es eine schwierige Zeit war und immer noch ist, hat mich alles unendlich bereichert. Es wird um Lenatura noch eine kleine Weile ein bisschen ruhig bleiben, aber danach bringt es euch hoffentlich ebenfalls eine große Bereicherung. Es wird einen neuen Bereich oder besser gesagt neue Einflüsse geben und ich hoffe ich kann ganz vielen Menschen damit helfen und sie inspirieren. Wie genau und wann ich meine Gedanken und Ideen umsetzen kann, steht noch nicht ganz fest, aber Gedanken schaffen unsere Realität und Träume versetzen doch bekanntlich Berge.



Bleibt bei euren guten Vorsätzen, also immer noch selbst euer bester Freund, und schaut dass ihr euch jeden Tag etwas Gutes tut. Wie das im Bereich Ernährung aussieht, weiß man selbst oft am besten und es hilft auf seinen Körper zu hören. Wir haben es häufig nur leider durch unseren stressigen Alltag, innere Glaubenssätze und äußere Einflüsse verlernt.
Auch wenn es gerade noch nicht viel mehr zu schreiben gibt und ich noch weiter alles sortiere, möchte ich euch auf diesem Weg nur das Beste für das neue Jahr wünschen, viel Gesundheit und dass ihr euch an jedem Tag die Chance gebt, dankbar und glücklich zu sein!

Happy New Year✨

Eure Lena ❤️