Montag, 15. Oktober 2018

Podcastfolge #016 Beides ist möglich: Produktivität im Job und Zeit für deine Gesundheit

Im heutigen Interview mit Julian Hallet von den Healthy Hustlers erfährst du, wie du es schaffst deinen Alltag gesund und produktiv zu gestalten. Julian verrät und seine besten Tipps für einen energiegeladenen Alltag. Wir sprechen über

*Energie im Alltag
*wie du neue gesunde Gewohnheiten etablieren kannst
*wie wichtig eine Morgenroutine für dich ist
*das aktuell beliebte Intervallfasten
*wie du deine Prioritäten festlegen kannst und
*wieso gesunde Ernährung und Sport alleine für deine Gesundheit nicht ausreichen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Gespräch!






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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena

Montag, 8. Oktober 2018

Nahrungsmittelunverträglichkeiten im Ayurveda- Interview mit Katy von TastyKaty

In der heutigen Folge habe ich Katarina von tastykaty zu Gast. 
Wir führen ein schönes Gespräch über ihren Heilungsweg von Magen-Darmproblemen und Unverträglichkeiten bis zu Beschwerdefreiheit. Katy ist Bloggerin, Yogalehrerin, Ayurveda-Ernährungsberaterin und Beraterin für Darmgesundheit. 

Wir sprechen über 

*die Sicht des Ayurveda auf Unverträglichkeiten
*das Leakygut-Syndrom
*ob Katy als Expertin für Darmgesundheit Probiotika empfiehlt
*was neben der Ernährung noch wichtig ist für deinen Heilungsweg
*und Sie teilt mit uns ihre besten Tipps und Rezepte für eine unbeschwerte Ernährung.

Ich wünsche dir viel Spaß bei diesem Interview!



Alle Links zu Katy:




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Deine Lena

Donnerstag, 4. Oktober 2018

Von chronisch müde zu einem unbeschwerten Leben

Meine Geschichte vom Reizdarmsyndrom bis zum Burnout findest du jetzt zum Lesen bei Julia Gruber auf ihrer Seite und zum Hören in Ihrem Podcast Darmglück


Julia schreibt in ihrem Newsletter heute: 

Kennst du dieses Gefühl, dass du dich doch eigentlich gesund ernährst. Und Sport treibst. Und dich fit hältst. Und trotzdem ist deine Gesundheit nicht da, wo du sie gerne hättest?

So ähnlich ging es Lena Bopp.

Sie hat sich ihr Leben lang für gesunde Ernährung interessiert und sich entsprechend gesund ernährt. Sie war richtig fit und war sogar Fitnesstrainerin und hat Kurse gegeben. Und trotzdem ist sie krank geworden. So krank, dass sie in ihren Ferien in Marrakesch sogar zusammengeklappt ist.

Wie das passiert ist und wie sie da wieder herausgefunden hat und heute ihr eigenes Business hat, das erzählt sie im Darmglück-Podcastinterview von dieser Woche:

Vom Reizdarm ins Burnout und dann zum Herzensprojekt – Interview mit Lena Bopp


Mich hat ihre Geschichte sehr beeindruckt, weil sie so entschlossen war, sich selber zu helfen. Weil sie nicht einfach auf die eine Wunderpille gewartet hat. Und weil sie den Mut gefunden hat, bei sich und auch ihren seelischen Themen hinzuschauen und nicht die Schuld dem Schicksal oder den schlechten Genen gegeben hat.

Ich hoffe, die Folge inspiriert dich, auch deine Gesundheit auf die nächste Stufe zu bringen. Denn wenn du dich gut in deinem Körper fühlst, dann kannst du deine wichtigen Lebensziele viel besser verfolgen und erreichen. 

Themen, die wir besprochen hatten, sind:

  • Wie Lena durch Reizdarm und Burnout am Ende zu ihrem Gesundheitsweg gefunden hat
  • Wie sie ihre Frühwarnzeichen ignoriert hat und dann in Marrakech zusammengebrochen ist
  • Dass die Erfahrung von Krankheit bewirken kann, sein Leben zu verbessern und sogar hinterher sagen zu können, es war eine gute Erfahrung
  • Warum die Verwirklichung ihres Herzensprojekts wichtig fürs Gesund-Werden war
  • Was Stress mit dem Darm zu tun hat
  • Wie die Weisheit des Ayurveda uns viel über unsere Gesundheit erklären kann

Ich bin sehr dankbar auf meinem Weg Menschen wie Julia kennengelernt zu haben. Schau unbedingt bei ihr vorbei und profitiere von ihrem unglaublichen Wissen zu dem Thema Darmgesundheit.

Bis dahin, hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena 

Montag, 1. Oktober 2018

Podcastfolge #014 Histaminunverträglichkeit und warum Lebensmittellisten alleine keine Lösung sind

In dieser Folge erfährst du 

*was Histamin ist und wie es in deinem Körper wirkt
*was du bei einer Histaminunverträglichkeit tun kannst
*meine ganzheitliche Ansicht zu dieser Diagnose

Folge anhören🎧



Beispiele für Nahrungsmittel mit potenziell hohem Histamingehalt

·       Alkoholosche Getränke v.a. Rotwein
·       Käse, besonders lang gereifte Käsesorten wie Emmentaler      
·       Schokolade, Kakao
·       Rohwurstsorten (z.B. Salami)
·       Nüsse, besonders Walnüsse
·       Tomaten
·       Sauerkraut und anders sauer eingelegtes Gemüse
·       Spinat
·       Fisch 

Komm in deine FOOD LIFE LOVE mit meinem Coaching Programm sowie mit dem Coaching von Sanni&Tina



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Deine Lena✨

Freitag, 28. September 2018

Komm in deine Work Life Love

"Das Leben ist kurz. Und solange wir leben, dürfen wir das Leben mit jeder Faser unseres Körpers und Geistes lieben. Wir dürfen sein, wer wir wirklich sind und tun, was wir können und lieben."- Sanni&Tina von Leadyourself

Jahrelang war ich persönlich sehr weit weg von meiner Work Life Love und habe aus Pflichtgefühl einen Beruf ausgeübt der mir absolut keine Freude und keinen Sinn gebracht hat. Meine Bedürfnisse habe ich hinter alles und jeden angestellt und bin so Stück für Stück aus meinem inneren Gleichgewicht geraten. Das Warten und Streben nach Besserung hat mir ziemlich viel Stress bereitet. Von einem Leben im Hier&Jetzt war ich weit entfernt. Erst als ich krank wurde habe ich erkannt das ich nur ein Leben habe und das so gestalten darf wie es mir gefällt. Klar mein Verstand wusste das schon immer, aber ich habe es nicht gefühlt. Als ich das erste mal vom Coaching Programm von Sanni&Tina gehört habe dachte ich nur "Wieso habe ich so etwas Wertvolles nicht vor ein paar Jahren entdeckt? Es wäre meine Rettung gewesen und hätte mir viel Leid erspart!".

Deshalb ist es mir heute eine Herzensangelegenheit dir zu sagen, dass du jetzt die Chance hast in deine WorkLifeLove zu kommen und nicht erst warten musst bis etwas Schlimmes passiert in deinem Leben und du dir dann erst erlaubst dein Leben in vollen Zügen und nach deinen Bedürfnissen zu leben. Finde den Weg zu deiner Mitte und dann mach dir diese Mitte auch keine Beschwerden mehr mit Verdauungsproblemen.

Ich habe mir meinen Plan vom Glück gemacht und habe dadurch wieder zur Gesundheit gefunden. 
Starte auch du jetzt mit deinem Plan und melde dich beim Coaching mit Sanni&Tina an.

Für dich gibt es meine persönliche Unterstützung noch mit dazu. In dem Coachingprogramm helfe ich dir im ersten Modul in deine FOOD LIFE LOVE zu kommen. Mit dem Rabatt Code: LEADYOURSELF-LENA-18  bekommst du bei Buchung dafür ein Ayurveda Starter Paket on top.
Finde so wieder ins innere Gleichgewicht und werde frei von deinen Beschwerden.



Dein Ayurveda Starter-Paket

Starte perfekt in deinen Tag und nimm dir am Morgen Zeit für dich. Ein paar Minuten verändern schon deinen ganzen Tag und helfen dir in deiner Mitte zu bleiben. 

Im Starter-Paket enthalten:
  • Teevariationen für alle Doshas 
  • Sesamöl
  • Zungenschaber
  • Rezept für deine Frühstücks-Gewürzmischung



Montag, 24. September 2018

Podcastfolge #013 Wenn Emotionen Beschwerden bereiten-interview mit Franziska von theheartofbalance

Heute darf ich ein tolles Gespräch mit dir teilen mit Franziska Krusche von theheartofbalance. Wir sprechen über das Thema Yoga&emotionaler Hunger und du erfährst

*wie sich Emotionen auf dein Essverhalten auswirken
*wie dir intuitives Essen helfen kann deine Beschwerden zu verbessern
*über den Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Verdauungsbeschwerden



 Alle Links zu Franzi

Buchempfehlung Hochsensibilität https://amzn.to/2PXs45x


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Blog & Infos zum Gewinnspiel http://lenatura.de


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Montag, 17. September 2018

Podcastfolge #012 Hautprobleme heilen- Interview mit Laura Junge

Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge  Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie bloggt auf www.lustesser.de und inspiriert dich auf ihrem Instagram Kanal.
Danke Laura für das schöne Gespräch❤️






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Alle Infos zu Laura findest du auf ihrem Blog und auf Instagram


Buchempfehlungen:



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Deine Lena