Montag, 17. September 2018

Podcastfolge #012 Hautprobleme heilen- Interview mit Laura Junge

Heute darf ich ein spannendes Interview mit dir teilen mit der tollen Laura Junge  Sie teilt mit uns ihre Heilungsgeschichte und erzählt, wie sie ihre Neurodermitis, Hautproblemen und Magen-Darmbeschwerden durch Ernährung verbessern konnte und macht dir Mut, falls du auch mit Hautproblemen zu kämpfen hast. Sie bloggt auf www.lustesser.de und inspiriert dich auf ihrem Instagram Kanal.
Danke Laura für das schöne Gespräch❤️






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Ich freue mich von dir zu hören, bis dahin hör auf dein Bauchgefühl und lass es dir gut gehen!

Deine Lena

Sonntag, 16. September 2018

Podcastfolge #011 Meditation: Lass den Alltag hinter dir

Gerade im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer achtsam zu bleiben und die richtigen Ernährungsentscheidungen für uns zu treffen. Diese Meditation soll dir helfen deine Gedanken, Herausforderungen und den Stress vom Tag hinter dir zu lassen, damit du ganz bei dir ankommen kannst und du deinen Abend, deine freie Zeit voll und ganz genießen kannst.Wähle nach einem anstrengenden Tag dann nach dieser Zeit für dich ganz bewusst aus was du dir noch Gutes tun möchtest, welche Nahrung dir jetzt am besten schmeckt und lass es dir richtig gut gehen.




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Deine Lena

Montag, 10. September 2018

Podcastfolge #010 Von Reizdarmbeschwerden zu Chronic fatigue Syndrom- Nehme deine Frühwarnzeichen ernst

In dieser Folge möchte ich mit dir dein Bewusstsein für deine Beschwerden schärfen und dich für das Thema Frühwarnzeichen sensibilisieren. Denn ich habe meine Verdauungsbeschwerden als Frühwarnzeichen nicht so richtig ernst genommen bis ich sehr krank wurde und das Chronic fatigue Syndrom diagnostiziert bekommen habe. Ich möchte dich davor bewahren und erkläre dir 

*was das Chronic Fatigue Syndrom ist
*welche Beschwerden du als Frühwarnzeichen ernst nehmen solltest
*und warum eine chronischen Erkrankung nicht chronisch sein muss

Ich möchte dir Mut machen und deine Eigenverantwortung für deine Gesundheit stärken.




Samstag, 8. September 2018

Podcastfolge #009 Meditation: Erkenne deine Bedürfnisse

Diese Meditation soll dir helfen, deine eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen, wahrzunehmen und wertzuschätzen.  Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen sind oft ein Zeichen, dass wir nicht mehr in unserer eigenen Mitte sind und genau dann macht diese Mitte Beschwerden und meldet sich. Frage dich jeden Tag "Was will ich?" und "Was brauche ich gerade wirklich?"

Diese kleine Reise zu dir selbst, soll dir Kraft geben und dich in den Antworten auf diese Fragen stärken.





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Donnerstag, 6. September 2018

Podcastfolge #008 Darmglück- Interview mit Julia Gruber

In dieser Folge spreche ich mit Julia Gruber über das Thema Darmgesundheit. Julia ist eine absolute Expertin auf Ihrem Gebiet und sie gibt ganz viele Tipps wie du deinen Darm gesund halten kannst. 
Wir sprechen über

* was du für eine lange Darmgesundheit tun kannst
* wie du deinen Darm unterstützen kannst, falls du bereits Beschwerden hast
* wie Zucker in der Ernährung den Darm beeinflusst
* ob es sinnvoll ist Darmbakterien einzunehmen und
* wie du dein Vertrauen in deinen eigenen Körper stärken kannst.

Ein riesen Dankeschön Julia für dein Wissen und deine wertvollen Tipps!






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Darmglück Kurs startet am 24.9.2018


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Mittwoch, 5. September 2018

Podcastfolge #007 Die Milch macht´s-Bauchschmerzen und Beschwerden nach dem Verzehr von Milch und Milchprodukten

Das Thema Milch ist häufig in Diskussion, nicht nur bei Menschen die sich Vegan Ernähren, sondern auch bei Menschen mit ernährungsbedingten Beschwerden. Hast du die Vermutung  dass deine Beschwerden (Verdauungsstörungen, Hautprobleme, Übersäuerung) in Zusammenhang mit dem Verzehr von Milch und Milchprodukten stehen könnten? Dann bringt dir diese Folge Aufschluss über mögliche Ursachen.

Du erhältst einen Überblick zu dem Milchunverträglichkeit (Laktoseintoleranz, Milchallergie) 

*aus ernährungstherapeutischer Sicht und 
*aus meiner ganzheitlichen Überzeugung als Ayurveda Coach

und kannst danach für dich eine Entscheidung treffen, ob du Milch und Milchprodukte zur Besserung deiner Beschwerden weglassen solltest oder nicht.






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Dienstag, 4. September 2018

Podcastfolge #006 Glutenunverträglichkeit: Ist Weizen wirklich so schlecht für uns alle?

In dieser Folge spreche ich über die Unverträglichkeit von Weizen und Gluten. 
Du erfährst aus ernährungstherapeutischen und aus meiner individuellen Sicht,

*ob eine glutenfreie Diät für jeden geeignet ist
*ob du Weizen verbannen solltest aus deiner Ernährung




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